Samo OB wnosi niewiele danych. Niskie OB może też wystąpić przy słabym nawodnieniu przed badaniem. Dobrze byłoby jeszcze podać jaki masz Hct - bo jeśli jest pod górną granicę to nie ma się co dziwić że masz niskie OB... Do tego jeszcze trzeba wiedzieć że obecnie w diagnostyce laboratoryjnej nie ma pojęcia "Norma" ale "Zakres wartości [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
PRO
[...] plan samemu zapewne zrobisz sporo błędów a kupując plan masz pewność, że jest dopięty na ostatni guzik ;) Kontakt z dietetykiem jak i trenerem jest bardzo dobry jeśli masz jakieś pytania to bądź pewien, że uzyskasz profesjonalną odpowiedź ;) Ja ćwiczę w domu, więc wielu ćwiczeń nie mogę wykonać ze względu na brak sprzętu, ale trener ułożył plan [...]
[...] pełen odpoczynek Co do supli: Bialko -kup lepsze -to uzupelnienie dietki -wiec ma byc pierwsza klasa - Matrix jest OK cenowo też (JUZ), smakowo przede wszytkim. spalacz - jaki tam chcesz - i tak to tylko ulamek sukcesu - BCAA- daj zawsze koniecznie przed aero, HIIT tak z 6-7gram i taka samą ilość PO. Jak masz kaske na to to daj też przed [...]
[...] ww,oprocz tych sladowych ze smietany i czegos tam jeszcze,to jest salatka z kapusty pekinskiej,ogorka,pomidora moze i papryki w duzej ilosci oliwy z oliwek,ale w jakies 30 min po treningu to jem(to chyba luz?)i tylko w dni treningowe,to wracajac do pytania,zazlozmy,ze w pt wieczor sie napije powiedzmy 0,5l wina czerwonego [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ W działach tych bez wątpienia otrzymamy cenne porady, jaki trening dobrać i co z czym łączyć. Jeżeli jednak nie chcemy układać treningu samemu, możemy oddać się w ręce specjalistów, którzy zrobią to za nas. W tym celu zapraszam [...]
[...] a jak zwykle mam pecha i mam grupę krwi zerową.. Dziękuję za pomoc i obszerne wyjaśnienia. Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! ale jaki to pech? fakt, możesz przyjąć krew tylko od osoby z taką samą grupą krwi, ale 0Rh- nie jest chyba aż taką rzadką grupą. Problemem jest to, że ludzie nie chodzą oddawać [...]
[...] rzuty czy obalenia to coś prostego typu osoto-gari, wszelkie inne mogą doprowadzić do kalectwa na betonie. Generalnie na betonie trzeba uważać z d****ami i tyle Antek, ćwiczyłeś jakiś combat? Jeśli tak, to jaki? cały czas mam z tym do czynienia, choć bardziej epizodycznie aniżeli swoje zapasy i boks. Krav Maga Dla mnie jest super uzupełnieniem
[...] ale smaczny omlet z makaronem, a obiad to nie musi być suchy ryż i kura z wody. Tyle że człowiek najpierw musi poznać pewne schematy i wdrożyć się w rutynę, żeby wiedzieć, jaki produkt co zawiera. Bo 100 g białka to nie tylko 0,5 kg piersi, ale 600 g podrobów, ryby itd. Inna sprawa że jak ktoś ma zjeść 400, 500 g węgli dziennie, to pula [...]
[...] a w białku mamy dostateczną ilość bcaa". były to czasy, kiedy nikt nie wiedział jeszcze o mechanizmie stymulowania mTOR przez leucynę. jedyny efekt antykataboliczny, jaki był wtedy potwierdzony, tłumaczyłem właściwościami glukoneogenetycznymi bcaa, co w moim rozumieniu stawiało je na równi z każdym niemal innym substratem mogącym działac [...]
...''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z ... Ja chyba gdzieś się pogubiłem w tych twoich wypocinach... W jaki sposób chcesz wypaść dobrze przy ludziach trenujących boks, jeżeli twój plan treningowy nie obejmuje boksu? Natomiast jeżeli chodzi o ćwiczenia, to chyba nie jest żadną nowością że [...]
...''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z ... Ja chyba gdzieś się pogubiłem w tych twoich wypocinach... W jaki sposób chcesz wypaść dobrze przy ludziach trenujących boks, jeżeli twój plan treningowy nie obejmuje boksu? Natomiast jeżeli chodzi o ćwiczenia, to chyba nie jest żadną nowością że [...]
[...] chciałby jak najlepszych efektów budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy wytrzymałości mięśni, czy ich siły. Z tego też względu często zastanawiamy się jaki suplement będzie najlepszym wyborem. Bez wątpienia warto przemyśleć zastosowanie kreatyny. Sprawdza się ona w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Różnić [...]
[...] w moim mieście w którym doszedłem do seniora, obecnie od 22 roku życia pukam już tylko amatorsko, co i tak nadal oznacza minimum 2 treningi tygodniowo, a zwykle 3+mecz. Od jakichś 2 miesięcy odczuwałem lekkie problemy z Achillesami. Nie bolały mnie specjalnie, ale odczuwałem poranne zdrętwienie tych mięsni, szczególnie zaraz po przebudzeniu [...]
[...] E. W białym tego nie uświadczysz. Ale poszła fama, że biały bo na wszystkich filmikach na YT z udziałem gwiazd kulturystyki wielu znanych poleca biały... info zaczerpnąłem stąd: http://www.akademiawitalnosci.pl/najzdrowszy-ryz-to-jaki/ Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-03-08 09:47:51 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-03-08 09:48:44
[...] I kilka artykułów z naszego portalu: http://potreningu.pl/articles/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- [...]
[...] posiłków i się głodzić. Oprócz spalacza warto rozważyć suplementację berberyną HCL. Ma ona ogromny wpływ na regulację gospodarki cukrowej i bez wątpienia jest suplementem dla osób, które zmagają się z większą nadwagą. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz śmiało. ;-)
Grubość igły, której zamierzamy użyć, jest powiązana z tym, jaki środek będziemy aplikować i w jakie miejsce na ciele. W przypadku środków, które są bardziej oleiste, igłę należy wybrać nieco grubszą np.: 0,7mm-0,9mm (w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej), gdyż cieńsza igła mogłaby spowodować ból, ale też problem z samą iniekcją, a zbyt [...]
[...] jej budowy. Między innymi po to, aby czuć się lepiej w swoim ciele lub móc pokazać się wśród znajomych w lecie na plaży. Niestety zdecydowana większość z nich nie wie, w jaki sposób się za to zabrać. Jak jeść, co ćwiczyć i jakie suplementy stosować? Bez wątpienia te trzy elementy mają istotne znaczenie w kształtowaniu naszej formy fizycznej. [...]
[...] kolesia z widzenia) to sobie walnał z obmki w siusiaka. miał przez 4-5 dni(dokładnie nie pamiętam) spuchniętego i całego czerwonego. Bolało go to niemiłosiernie. Siusiak jaki był taki został tyle tylko ze miał kłopoty ze wzwodem bo cos tam sobie uszkodził jak zastrzyk robił. Ale podobnmo po 1,5 miesiącu wrócilo mu do normy wszystko i ma [...]
[...] w sytuacji, gdy chcemy wyglądać lepiej, a przede wszystkim być zdrowsi. Z tego też względu zapraszam Cię do odpowiednich działów, w których uzyskasz porady odnośnie do tego, jaki ułożyć zdrową dietę i dobry trening siłowy: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: [...]
Spalacz i białko
